|
Diyet Tipi
Terazi böbrekleri, sırtın alt kısmını, temsil eder. Bu nedenle böbreklerinizin sağlığı için diyet şekliniz
çok önemlidir.
Bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinizin
altında olmalıdır.
Böbrekleriniz için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısınız. İncecik ve zarif bir beden
için ise ince dilimler faydalı olacaktır.
|
|
10 gün boyunca her gün 5 öğün: kahvaltı, 2 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.
|
|
Kahvaltı Türleri
Çilekli yoğurtlu müsli, otlu sahanda yumurta ballı erik
müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği,taze peynir ve
salatalıklı çavdar ekmeği,
hindi salamı,
dilim peynirli çavdar ekmeği,
yumurtalı çavdar ekmeği.
|
Aperatifler
Çilekli yoğurt,
kavun, pırasalı
sebze çorbası,
sütlü,elmalı,
muz, erik, üzüm,
domatesli sebze
çorbası, salatalık
ve yoğurt, ananas,
çikolatalı kiraz, çilek, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.
|
|
Soğuk Öğünler
Meyve salatası, yumurtalı kırmızı
turp salatası ve peynir,
domatesli kuşkonmaz salatası,
sebze salatası, incir salatası,
tonbalıklı salata,mantarlı salata ,
tavuk salatası,
domatesli dereotu salatası,
peynir çeşitleri,
|
Sıcak Öğünler
Tavuklu sebze çorbası,
sebzeli çorba,
kuşkonmazlı tavuk şiş,
kuskus,adaçayı
yapraklı tavuk,
enginarlı makarna,
dereotlu pilav ve bonfile.
|
|
Diğer Öneriler
Diyetiniz boyunca 3 kez her akşam, yağ yakmanızı ve dokularınızın gerilmesini sağlayacak bir terleme paketi
hazırlayın. Bir nevresimi soğuk suyla ıslatın, suyunu sıkın ve uzunlamasına katlayın. Nevresimi belinize,
karnınıza, kalça ve bacaklarınızın üst kısmına (uyluk) sarın ve üzerini bol alüminyum folyo ile kaplayın.
Yarım saat bekleyin. Cildiniz çabuk ısınacak ve hemen terleyeceksiniz.
Süre dolduktan sonra kendinizi paketten kurtarıp, soğuk veya ılık bir duş yapın. Her sabah aynanın
karşısınageçip, birkaç kilo zayıf halinizi ve ne kadar güzel görüneceğinizi düşleyin. Bu alıştırma bilinçaltınızı
etkileyecekve gün boyunca diyetinizi bozacak her tür gıdadan uzak durmayı başaracaksınız.
Mutsuzluğunuzu yemekle gidermeye çalışırsınız. “Ya hep, ya hiç” anlayışınız diyete karar verdiğiniz anda, onu sonuna kadar götürmenize
yardımcı olur. Hele bir de bu diyet programında bol su içmek önerilmişse. Çünkü bu şiddetli açlığınızı ve selülit sorununu önler.
Bir de diyetinizde eğer sizin favorileriniz olan baharat, soğan, sarımsak ve özellikle de tatlıya yer verilmişse, sonuç almanız kaçınılmaz.
|
|
 |
