|
Diyet Tipi
Sizin burcunuz tüm burçlar içinde en mükemmelci burçtur. Sağlıklı beslenmeye çok önem veriyorsunuz.
Zayıf ve formda olmak için elinizden ne geliyorsa yapıyorsunuz. Size yararlı ve zararlı olan her şeye
karşı ince bir hissiyatınız var. Mesela, alkol, tatlı ve kahveden uzak durabiliyorsunuz.
Aşırı toplu olan başak burcu insanına zor rastlanır. Kilolu olanların sorunları da zaten1-2 kilodan
fazla değildir.Bu kiloları da kendinizi ve başkalarını çok fazla düşünmekten alıyorsunuz.Diyet veya
beslenme konuları oldukça ilginizi çekiyor ve bunlarla ilgili sürekli bilgi edinmek istiyorsunuz.
Bazılarınızın isteği ise sadece vücudunu baştan geçirmek veya zayıflamış olma durumunu yaşamaktır. Sıkı diyet kurlarını mideniz
vesindirimsisteminizde sorun yarattığı için geri çeviriyorsunuz. Sizin için en ideali, fazla yorucu olmayan ve sağlıklı beslenme amaçlı
önerilen diyetlerdir.
|
|
7 gün boyunca her gün 6 öğün: kahvaltı, 4 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün
|
|
Kahvaltı Türleri
Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli,
otlu sahanda yumurta ve ballı erik müsli, yoğurtlu
çavdar ekmeği,
taze peynir ve salatalıklı
çavdar ekmeği,
hindi salamlı peksimet,
dilim peynirli çavdar ekmeği,
yumurtalı çavdar ekmeği.
|
Aperatifler
Çilekli yoğurt;
kavun; pırasalı sebze
çorbası; elma;
muzlu süt,erik,
püreli peksimet,
üzüm, domatesli
sebze çorbası,
salatalık ve yoğurt,
ananas, çikolatalı kiraz, çilek, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.
|
|
Soğuk Öğünler
Meyve salatası;
yumurtalı kırmızı turp salatası
ve peynir, domatesli
kuşkonmaz salatası,
sebze salatası,
incir salatası, tonbalıklı salata,
mantarlı salata , tavuk salatası,
domatesli dereotu salatası,
peynir çeşitleri, karpuz salatası.
|
Sıcak Öğünler
Tavuklu sebze çorbası,
sebze püresi,
kuşkonmazlı tavuk şiş,
kuskus,
adaçayı yapraklı tavuk,
krep, enginarlı makarna,
yoğurtlu çilek,
dereotlu pilav ve bonfile.
|
|
Diğer Öneriler
Sık ve az yemek yemelisiniz. Günde en az 2 litre su için. Böylece metabolizmanızı harekete geçirmiş
olursunuz.Sodanın dışında bitki, meyve çayları, özellikle de yeşil çay içmenizi öneriyoruz.
Yeşil çay, vücuttaki yağ yakma işlemini çabuklaştırır ve açlığınızı giderir. Yatmadan önce
uygulayacağınız egzersiz:dik oturun ve ellerinizi karnınızın üzerine koyun. Burnunuzdan
derin nefes alıp, nefesinizi yavaşça ağzınızdan geri verin.
Bu egzersiz midenizi rahatlatacak ve günün yorgunluğunu üzerinizden alacaktır.
|
|
 |
